Frauengesundheit

Frauengesundheit ist ein wichtiges Thema, über das noch viel zu wenig gesprochen wird. Deshalb möchten wir dir hier die wichtigsten Infos liefern und dir zeigen, welche tollen Produkte für die Frauengesundheit du bei HOLY AVE findest.

Hormongesundheit und Hormonbalance

Der Monatszyklus einer Frau besteht aus vier Phasen, in denen jeweils völlig unterschiedliche Hormone produziert werden.

Menstruationsphase

Der weibliche Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation. In dieser Phase löst sich die Gebärmutterschleimhaut und wird in Form einer Blutung ausgeschieden. Der Hormonspiegel ist zu dieser Zeit sehr niedrig.

Follikelphase

In der Phase nach der Menstruation wird die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut. Währenddessen reifen in den beiden Eierstöcke jeweils zwischen fünf und 15 Eizellen. Dies geschieht mit Hilfe des folikelstimulierenden Hormons FSH. Der Östrogenspiegel steigt.

Ovulationsphase

In der fruchtbaren Phase des weiblichen Zyklus kommt es durch den weiteren Östrogenanstieg zu einer erhöhten Produktion des luteinisierenden Hormons LH. Das sorgt dafür, dass der Eisprung stattfinden kann.

Lutealphase

In der letzten Phase des weiblichen Zyklus wird das Hormon Progesteron gebildet. Auf diese Weise bereitet sich der Körper auf die mögliche Einnistung einer befruchteten Eizelle vor. Falls diese ausbleibt, fällt der Hormonspiegel rasant, was zu den typischen Stimmungsschwankungen vor der Menstruation führt.

Produkte gegen PMS

Kein Wunder also, dass Menstruierende vor der Periode häufig mit PMS-Beschwerden zu kämpfen haben – bei all dem, was da Monat für Monat so in ihrem Körper abgeht. Glücklicherweise gibt es mittlerweile viele Anbieter für Produkte gegen PMS. Ganz gleich, ob Nahrungsergänzungsmittel, die deine Hormonbalance unterstützen oder Periodenprodukte, die dir die Zeit der Menstruation erleichtern – auf unserem Marktplatz findest du alles.

Nahrungsergänzungsmittel gegen PMS

Neben einer ausgewogenen Ernährung kann dich auch eine gezielte Nahrungsergänzung in deiner Hormongesundheit unterstützen. Für die herausfordernde Phase vor und während der Periode empfehlen wir folgende Nährstoffe:

Magnesium

Menstruierende, die unter PMS leiden haben häufig einen zu niedrigen Magnesiumspiegel im Blut. Das kann zu den typischen Beschwerden wie Unterleibsschmerzen, Migräne und depressiven Verstimmungen beitragen. Wir empfehlen deshalb ein hochwertiges Magnesium Präparat vor und während der Menstruation einzunehmen.

Spezielle Nährstoffpräparate gegen PMS

Mittlerweile gibt es auch speziell formulierte Nährstoffpräparate gegen PMS und für mehr Hormonbalance. Ganz gleich, ob in Pulver oder Gummiform – bei HOLY AVE wirst du fündig. Wie wäre es mit einem leckeren Kakao gegen PMS, der dir zudem wichtige Nährstoffe liefert. Oder magst du’s lieber fruchtig? Dann sind die PMS Gums genau das Richtige für dich.

Periodenprodukte

Wusstest du, dass ein*e durchschnittliche*r Menstruierende*r im Laufe eines Lebens im Durchschnitt rund 3000 Euro für Tampons, Binden, Slipeinlagen und Schmerztabletten ausgibt.

Aber nicht nur das: Durch die Verwendung von Einwegprodukten verursachen Menstruierende in Deutschland im Laufe ihres Lebens mehr als 20.000 Tonnen Abfall. Dem Ganzen kann durch den Umstieg auf wiederverwendbare Periodenprodukte wie Periodenunterwäsche oder Menstruationstassen entgegenwirkt werden. 

Periodenunterwäsche

Spezielle Periodenslips sorgen dafür, dass sich die Unterwäsche trotz Blutung trocken anfühlt. Wie das geht? Sie bestehen, wie herkömmliche Binden, aus mehreren Lagen. Die Flüssigkeit wird so von deinem Körper fern gehalten, eingeschlossen und vorm Auslaufen gehindert.

Und das Beste: Nach jedem Tragen kannst du deine Periodenunterwäsche einfach mit klarem, kalten Wasser auswaschen und im Anschluss bei 30 Grad in der Waschmaschine reinigen. Du musst dir also nicht ständig neue Periodenprodukte kaufen und vermeidest jede Menge Müll. Super, oder?

Menstruationstassen

Menstruationstassen werden auch als Periodentassen oder Periodencups bezeichnet. Es handelt sich dabei um ein kelchförmiges Behältnis aus weichem, medizinischen Silikon, das in die Vagina eingeführt wird.

Die Menstruationstasse fängt das Blut in der Vagina auf. Danach wird sie einfach geleert, mit klarem Wasser ausgespült und kann wieder eingesetzt werden. Es wird empfohlen den Periodencup nach jeder Menstruation für 10 Minuten in heißem Wasser auszukochen.